Kettlebell regulowany – czy ma sens: Bowflex SelectTech 840, HMS KR40 i PowerBlock

W mieszkaniu kilka żeliwnych odważników szybko zajmuje więcej podłogi niż sama strefa treningowa. Regulowany kettlebell rozwiązuje ten problem, lecz robi to kosztem konstrukcji: zamiast jednolitego odlewu dostajesz obudowę, mechanizm wyboru obciążenia i płyty, których położenie zmienia się razem z ustawioną masą. Ma to znaczenie przy zarzutach, rwaniach i odkładaniu sprzętu, bo środek ciężkości oraz zachowanie odważnika odbiegają od klasycznego żeliwa. Z punktu widzenia domowego treningu rachunek nie sprowadza się więc do liczby zastępowanych kettli. Trzeba jeszcze policzyć miejsce, tempo zmiany obciążenia, trwałość mechanizmu i koszt całego zestawu.

Regulowany kettlebell: czy ma sens i co zyskujesz, co tracisz

Największą korzyścią jest zamknięcie kilku poziomów obciążenia w jednej bryle. Zamiast ustawiać przy ścianie kilka odważników, przechowujesz jeden sprzęt, a zakres z okolic 4 do 18 kg pozwala stopniować trudność przy przysiadach, martwym ciągu, wyciskaniu i wiosłowaniu. W małym mieszkaniu różnica jest praktyczna, bo kettlebell można schować pod biurkiem albo postawić przy szafie bez tworzenia całego rzędu żeliwa. Jeżeli ogranicza Cię powierzchnia, regulacja daje więcej możliwości na tym samym fragmencie podłogi.

Druga strona rachunku wychodzi podczas ruchów dynamicznych. Klasyczny kettlebell ma jednolity korpus i przewidywalny rozkład masy, natomiast model regulowany mieści płyty, blokadę oraz elementy selektora, więc jego środek ciężkości może być odczuwany inaczej. Obudowa z tworzywa, obecna w części konstrukcji, gorzej pasuje do dynamicznego odstawiania niż lity odlew. Nie chodzi o celowe rzucanie sprzętem, lecz o zwykłe zmęczenie, gdy po serii odkładasz odważnik mniej dokładnie niż przed jej rozpoczęciem.

Zmiana masy również wymaga przerwania treningu i odstawienia kettla do podstawy albo odblokowania talerzy. Trwa to dłużej niż sięgnięcie po drugi, gotowy odważnik, dlatego regulacja przeszkadza przy obwodach wykonywanych bez dłuższych przerw. Dla osoby ćwiczącej siłowo w mieszkaniu ten kompromis jest zwykle do przyjęcia, zwłaszcza gdy obciążenie zmienia się między seriami. Do dwuboju, częstych rwań i dynamicznego odkładania lepsze pozostają osobne kettlebelle o stałej masie.

Bowflex SelectTech 840: pokrętło i 6 wag

Bowflex SelectTech 840 ma zakres 3,5-18 kg rozłożony na 6 ustawień: 3,5, 5,5, 9, 11, 16 oraz 18 kg. Pokrętło wybiera płyty, które po podniesieniu pozostają w obudowie, natomiast niewykorzystane elementy zostają w podstawie. Obsługa jest prostsza niż ręczne wyjmowanie talerzy, ponieważ nie trzeba osobno przekładać i zabezpieczać każdego elementu. Trzeba jednak za każdym razem prawidłowo osadzić kettlebell w podstawie, inaczej selektor nie powinien być obracany na siłę.

Rozstaw ustawień nie jest równy, co należy uwzględnić w planie. Przejście z 5,5 do 9 kg oraz z 11 do 16 kg stanowi wyraźniejszy skok niż zmiana z 16 na 18 kg, dlatego progresji nie da się prowadzić zawsze małym krokiem. Przy wyciskaniu jednorącz taki przeskok może wymusić zmianę liczby powtórzeń albo ćwiczenia, podczas gdy w martwym ciągu i przysiadzie będzie mniej dotkliwy. Bowflex zastępuje kilka odważników, ale nie odtwarza pełnej drabinki obciążeń kilogram po kilogramie.

Wymiary urządzenia wynoszą 22,4 x 17,8 x 31,8 cm, więc przed zakupem dobrze wyznaczyć miejsce również na podstawę i swobodne odstawianie. Korpus wykonano z tworzywa, co jest świadomym kompromisem konstrukcyjnym, a nie detalem kosmetycznym. Taka obudowa pozwala zamknąć mechanizm oraz płyty w zwartej formie, lecz nie daje odporności jednolitego żeliwa podczas kontaktu z twardą podłogą. Do kontrolowanych serii w domu pasuje, natomiast do treningu, w którym sprzęt regularnie uderza o podłoże, wybrałbym prostszą konstrukcję.

Cena Bowflex SelectTech 840 mieści się zwykle w okolicach 1199-1399 zł. Niższy poziom pojawia się w Empiku i u bowflexfitness.eu, prowadzonego przez wyłącznego dystrybutora Bacha Sport, natomiast w Intersport cena dochodzi do górnej części tego przedziału. U dystrybutora model bywa chwilowo niedostępny, więc sama obecność produktu w katalogu nie oznacza możliwości szybkiego zamówienia. To propozycja dla osoby, która płaci przede wszystkim za mały ślad na podłodze oraz wybór 6 obciążeń jednym pokrętłem.

HMS KR40: talerze i blokada za 599 zł

HMS KR40 pracuje w zakresie 3,45-17,1 kg i wykorzystuje 6 talerzy po 2,27 kg. Oznaczenia podano w funtach, dlatego wartości po przeliczeniu nie układają się w typowe dla polskich siłowni poziomy obciążenia. Mechanizm składa się z wymiennych talerzy oraz przesuwanej blokady, a nie z pokrętła wybierającego płyty. Regulacja jest bardziej manualna niż w Bowflexie, ale konstrukcja kosztuje w okolicach 599 zł.

Przed serią trzeba ustawić odpowiednią liczbę talerzy i sprawdzić położenie blokady. Przy spokojnym treningu siłowym nie stanowi to dużej przeszkody, ponieważ obciążenie zmienia się zwykle dopiero po wykonaniu całej serii. W obwodzie, w którym kolejne ćwiczenia wymagają innej masy, ręczna regulacja wydłuża przerwę i wybija z rytmu. Osobne odważniki nadal wygrywają szybkością, bo zmiana sprowadza się do odłożenia jednego i chwycenia drugiego.

Górny poziom 17,1 kg jest niższy od 18 kg oferowanych przez Bowflex, ale dla wielu ćwiczeń domowych różnica może mieć mniejsze znaczenie niż cena. KR40 ma sens dla użytkownika, który chce regulować masę stopniowo i nie planuje szybkich zmian w trakcie serii łączonych. W kanale Marbo produkt bywał niedostępny i znikał z bieżącej oferty, dlatego przed ułożeniem budżetu trzeba sprawdzić możliwość zamówienia. Jeżeli KR40 nie ma fizycznie w magazynie, katalogowa cena w okolicach 599 zł nie daje realnej alternatywy zakupowej.

PowerBlock Adjustable Kettlebell: stal i pin magnetyczny, ale bez Polski

PowerBlock Adjustable Kettlebell 18-35 lb oferuje 4 ustawienia: 8, 10, 12 i 16 kg. Obudowę oraz płyty wykonano ze stali, a stalowa rączka ma 32,77 mm średnicy i formę zbliżoną do uchwytów competition. To inna koncepcja niż tworzywowa obudowa Bowflexa, choć nadal pozostaje sprzętem regulowanym z ruchomymi elementami. Kształt korpusu odbiega od kulistego odlewu, co będzie wyczuwalne przy ćwiczeniach, w których kettlebell opiera się o przedramię.

Obciążenie wybiera stalowy pin selektora z blokadą magnetyczną. Nie są to nakręcane krążki, więc opis spotykany czasem przy podobnych konstrukcjach nie pasuje do mechanizmu PowerBlock. Pin trzeba wsunąć w pozycję odpowiadającą wybranej masie i przed podniesieniem sprawdzić jego osadzenie. Zakres 8-16 kg tworzy równą drabinkę co 2 kg do 12 kg, po której następuje większy skok do 16 kg.

Dostępna jest też wersja 35-62 lb z ustawieniami 16, 20, 24 i 28 kg, przeznaczona dla osób potrzebujących cięższego zakresu. Lżejszy wariant kosztuje u producenta około 199 USD, lecz żadna wersja nie ma oferty w polskich sklepach. W praktyce pozostaje import z USA, a obsługa ewentualnej reklamacji odbywa się poza zwykłym krajowym kanałem sprzedaży. Dla kupującego w Polsce PowerBlock jest wyborem importowym, a nie bezpośrednim konkurentem dostępnego lokalnie Bowflexa lub okresowo oferowanego HMS.

Regulowany czy trzy odważniki: rachunek

Bowflex SelectTech 840 kosztuje w okolicach 1199-1399 zł, podczas gdy zestaw 3 klasycznych kettlebelli 8, 12 i 16 kg z polskiej dystrybucji zamyka się mniej więcej w przedziale 550-700 zł. Różnica jest na tyle duża, że regulowany model nie broni się prostym argumentem oszczędności pieniędzy. Płaci się za zamknięcie 6 ustawień w jednej obudowie, mechanizm pokrętła i ograniczenie miejsca potrzebnego do przechowywania. W porównaniu z trzema klasycznymi odważnikami Bowflex wygrywa powierzchnią, a przegrywa ceną.

Poziom cen pojedynczych modeli pokazuje skalę tej różnicy. UpForm UFKV12 kosztuje około 170 zł, a UpForm UFKV16 około 221 zł. Thorn Fit CC 2.0 o masie 12 kg znajduje się w okolicach 220 zł, natomiast wersja 16 kg kosztuje około 270 zł. Kupujący może więc zestawić stałe obciążenia różnych mas bez zbliżania się do górnej ceny Bowflexa, choć musi przeznaczyć na nie osobny fragment podłogi.

Trzy klasyczne kettlebelle pozwalają również zmienić obciążenie natychmiast, co ma znaczenie przy seriach łączonych albo treningu dwóch osób. Nie ma selektora, podstawy ani blokady wymagającej kontroli przed podniesieniem. Lity korpus lepiej pasuje do regularnych zarzutów i rwań, a stały kształt ułatwia utrwalanie techniki przy każdej masie. Regulowany sprzęt odpowiada na inny problem: brak miejsca i potrzebę korzystania z kilku poziomów obciążenia bez ustawiania rzędu odważników.

Do kawalerki, spokojnego treningu całego ciała i progresji od okolic 4 do 18 kg wybrałbym model regulowany, jeśli wolna podłoga jest ważniejsza niż różnica cenowa. Przy ograniczonym budżecie oraz treningu opartym na dynamicznych ruchach rozsądniejszy jest zestaw 8, 12 i 16 kg, który kosztuje mniej i nie wymaga obsługi mechanizmu. Bowflex ma sens tam, gdzie jeden odważnik musi zastąpić całą półkę, HMS przyciąga niższą ceną pod warunkiem dostępności, a PowerBlock pozostaje opcją dla osób gotowych na import z USA.

Jeżeli wybór pada na klasyczne odważniki, porównujemy je wagami: kettlebell 12 kg i kettlebell 16 kg, a zasady doboru masy opisujemy w przewodniku po kettlebellach. Ten sam dylemat „regulowane czy stałe” dotyczy też hantli regulowanych.