Kategoria: Home gym
Drążek do podciągania w drzwi — test 6 modeli (z wkrętami i bez)
Sześć drążków w drzwi u mnie i u klientów. Co trzyma 120 kg, co spada po roku, które niszczy lakier futryny w miesiąc. Bez marketingu.
Drążek do podciągania na ścianę — ranking 4 modeli do mieszkania i garażu
Cztery drążki ścienne u mnie w Goliat Klub i u klientów. Co wytrzymuje muscle-upy, na jakich śrubach, i dlaczego NIGDY do gipsówki.
Atlas do ćwiczeń — czy warto, jak wybrać i ranking 4 modeli (2026)
Atlas do ćwiczeń — czy ma sens w home gymie, dla kogo absolutnie nie, i które 4 modele testowałem u klientów w Goliat Klub.
Mata do ćwiczeń — ranking 6 modeli (grubości, materiały, antypoślizg)
Sześć mat pod plecy, stopy i bumpery. Od yogi 3 mm po gumę 25 mm na drop olimpijki. Testowałem na podłodze i na kafelkach garażu.
Gumy oporowe — ranking zestawów (z uchwytami, pętle, mini-bandy)
Pięć zestawów gum u mnie i u klientów. Pętle do CF, z uchwytami na drzwi, mini-bandy do aktywacji. Co trzyma rok, co pęka po miesiącu.
Trening siłowy w domu bez siłowni — plan 8-tygodniowy z minimalnym sprzętem
Plan 8-tygodniowy treningu siłowego w domu. 3x/tydz, 4 sprzęty, progresja obciążenia — testowany u 12 klientów, realne liczby i tonaż.
Siłownia domowa — kompletny plan (budżet 500 / 2000 / 5000 / 10000 zł)
Zaprojektowałem 23 siłownie domowe u klientów. Najdroższa 38 000 zł, najtańsza 487 zł — obie robią robotę. Cztery budżety, konkretne modele, co pomijać.