Hantle regulowane – Bowflex, PowerBlock, Ironmaster, UpForm i HMS: porównanie

Hantle regulowane rozwiązują prosty problem: kilka lub kilkanaście obciążeń trzeba zmieścić tam, gdzie nie ma miejsca na klubowy stojak. Ceną za porządek jest mechanizm regulacji, który wpływa na szybkość zmiany ciężaru, wymiary hantli i zachowanie przy odkładaniu. Pokrętło pozwala przejść między seriami bez przekładania talerzy, ale wymaga podstawki i ostrożniejszego traktowania. Pin skraca zmianę do kilku ruchów, choć zamyka dłoń wewnątrz kanciastej konstrukcji. Klasyczne talerze ze śrubami zajmują więcej czasu, za to przypominają zwykłe żeliwo. Dobry wybór zależy więc nie od liczby kilogramów w opisie, lecz od rodzaju treningu, dostępnego miejsca i częstotliwości zmiany obciążenia.

Po co hantle regulowane i za co się płaci

Jedna para hantli regulowanych może zastąpić szereg stałych obciążeń, co w mieszkaniu oznacza wolną podłogę zamiast stojaka zajmującego część pokoju. Nie jest to jednak zamiana bez kompromisów. Regulowany hantel bywa dłuższy i bardziej kanciasty niż hantel hex o tej samej masie, przez co inaczej układa się przy wyciskaniu, uginaniu ramion oraz przyciąganiu do tułowia. Końce mogą zahaczać o przedramiona, a podczas odkładania trzeba kontrolować ruch.

W cenie płaci się głównie za mechanizm, liczbę dostępnych ustawień i ograniczenie luzów między elementami. Pokrętła stosowane w Bowflex wybierają ciężar po obu stronach rączki. PowerBlock korzysta z pinu selektora wsuwanego pod wybrany poziom kanciastego stosu. Ironmaster opiera regulację na żeliwnych talerzach i śrubach Quick-Lock, natomiast HMS wykorzystuje talerze osadzone na gryfie. UpForm ma formę hantli regulowanej z podstawką, ale producent nie podaje rodzaju mechanizmu ani skoku.

Im częściej ciężar zmienia się między seriami, tym więcej sensu mają pokrętło lub pin. Przy seriach łączonych ręczne przekładanie talerzy rozbija rytm treningu, natomiast przy kilku ciężkich ćwiczeniach wolniejsza obsługa śrub ma mniejsze znaczenie. Trzeba też zostawić miejsce na podstawkę i podnosić hantel pionowo, ponieważ niepełne osadzenie elementów może utrudnić wybór kolejnego obciążenia.

Bowflex SelectTech 1090i i 552: pokrętła

BowFlex SelectTech 1090i pracuje w zakresie 4-41 kg na hantlę i oferuje 17 pozycji ze skokiem około 2,27 kg. Obciążenie wybiera się pokrętłami po obu stronach, a nieużywane elementy zostają w podstawce. Jedna hantla ma 44,4 x 24,2 x 25,3 cm, więc nawet przy lżejszym ustawieniu pozostaje długa w porównaniu ze stałym hantlem klubowym. Cena wynosi w okolicach 1600-1650 zł za sztukę albo 3200-3250 zł za parę.

Model SelectTech 552 ma mniejszy zakres 2,3-23,9 kg na hantlę i 15 pozycji. Do 11,3 kg obciążenie zmienia się co 1,1 kg, a później co 2,3 kg, dlatego łatwiej stopniować ciężar w ćwiczeniach na barki i ramiona. Wymiary jednej hantli to 43 x 21,2 x 22,8 cm. Para kosztuje w okolicach 2700-2750 zł, a pojedyncza sztuka około 1350-1400 zł.

Wbrew informacji powtarzanej w części internetowych zestawień model 552 jest tańszy i ma mniejszy zakres niż 1090i. SelectTech 552 pasuje do użytkownika, który nie przekracza 23,9 kg na stronę i potrzebuje drobniejszej regulacji przy niższych ciężarach. SelectTech 1090i ma więcej sensu przy wiosłowaniu, wyciskaniu i przysiadach z hantlami, gdzie pułap 41 kg pozwala dłużej rozwijać trening bez wymiany zestawu.

Pokrętła skracają zmianę ciężaru, lecz wymagają odkładania hantli do podstawki w prawidłowym położeniu. Nie jest to konstrukcja do rzucania po nieudanym powtórzeniu, bo mechanizm wybierający obciążenie ma więcej ruchomych części niż zwykła rączka z żeliwem. Przy wyborze między tymi modelami trzeba więc policzyć zarówno przewidywany ciężar roboczy, jak i miejsce na obudowę o długości przekraczającej 43 cm.

PowerBlock Pro 50 i Sport 24: pin magnetyczny

PowerBlock Pro 50 ma konstrukcję przypominającą prostokątną klatkę, wewnątrz której znajduje się rączka. Magnetyczny pin selektora wsuwany pod wybrany poziom pozwala zmienić obciążenie bez obracania dwóch pokręteł. Podstawowy zakres wynosi 2,3-22,7 kg na hantlę, a skok regulacji pinem to 2,3 kg. Mikroobciążniki pozwalają zmniejszyć ten odstęp, choć ich dokładanie wymaga dodatkowej czynności.

Gabaryt około 33 x 18 cm jest mniejszy niż w długich konstrukcjach pokrętłowych, co odczuwa się przy uginaniu ramion i wyciskaniu nad głowę. Zestaw można rozszerzyć do 31,8 kg, a następnie do 40,8 kg na hantlę. Cena podstawowej pary mieści się w okolicach 3150-3200 zł. Pro 50 jest rozwiązaniem dla osoby, która chce zacząć od średniego zakresu, ale nie zamykać sobie drogi do cięższych serii.

PowerBlock Sport 24 obejmuje zakres 1,4-10,9 kg na hantlę i ma 8 pozycji ze skokiem około 1,4 kg. Jego wymiary to około 26 x 13 x 13 cm, a para kosztuje w okolicach 1300-1350 zł. Taki zakres wystarcza do lżejszego treningu ramion, barków, ćwiczeń rehabilitacyjnych i pracy z większą liczbą powtórzeń, lecz szybko stanie się ograniczeniem przy ruchach angażujących grzbiet lub nogi.

Kanciasty kształt PowerBlocka wymaga przyzwyczajenia, ponieważ dłoń znajduje się między elementami stosu, a nie na odsłoniętej rączce znanej ze zwykłych hantli. W zamian konstrukcja pozostaje zwarta i nie wydłuża się tak mocno przy niskim ustawieniu. Pin trzeba wsunąć równo po obu stronach wybranego poziomu, a przed podniesieniem sprawdzić, czy magnetyczne mocowanie znalazło się na swoim miejscu.

Ironmaster Quick-Lock 75 lb: śruby i żeliwo na lata

Ironmaster Quick-Lock 75 lb Set obejmuje 2 hantle o maksymalnej masie 34 kg każda. Zakres zaczyna się od 2,3 kg, a regulacja przebiega co 1,13 kg. Zamiast pokrętła lub pinu są tu żeliwne talerze oraz śruby blokujące Quick-Lock, dokręcane częściowym obrotem. Zmiana trwa dłużej, ponieważ talerze trzeba zdjąć lub dołożyć po obu stronach rączki, ale konstrukcja jest zbliżona do klasycznego hantla składanego.

Chromowana rączka ma średnicę 31,75 mm i około 16,5 cm szerokości chwytu. Przy 34 kg hantel zajmuje około 17 x 17 x 37 cm, więc zachowuje bardziej zwarty obrys niż długie modele z pokrętłami. W komplecie znajdują się 2 rączki, 4 śruby po 1,13 kg, 24 talerze po 2,27 kg oraz 4 talerze po 1,13 kg. Producent obejmuje zestaw dożywotnią gwarancją.

Największym argumentem za Ironmasterem jest możliwość rozbudowy z 34 kg do 54,4 kg, a następnie do 74,8 kg na hantlę. To zakres przeznaczony do ciężkiego wiosłowania, wyciskania i ćwiczeń na nogi, w których lżejsze zestawy regulowane przestają wystarczać. Skok 1,13 kg pozwala przy tym prowadzić progres mniejszymi etapami niż w systemach zmieniających ciężar co około 2,3 kg.

Zestawu nie ma w polskich sklepach i trzeba zamawiać go z ironmaster.de z wysyłką do Polski. Cena pary znajduje się w okolicach 700-710 EUR, do czego należy odnieść bieżące warunki dostawy. Ironmaster pasuje do osoby, która akceptuje wolniejsze przekładanie żeliwa i przedkłada prostą konstrukcję oraz rozbudowę nad zmianę ciężaru wykonywaną w kilka sekund.

UpForm UF-AD24 i HMS SR80: polska dystrybucja, talerzowe

UpForm UF-AD24 oferuje zakres 2,5-24 kg na hantlę i jest sprzedawany z podstawką. Rękojeść ma 13 cm długości oraz średnicę od 27 do 35 mm, natomiast cały zestaw zajmuje 43 x 23 x 24 cm. Cena promocyjna pojedynczej sztuki wynosi w okolicach 460-470 zł, a regularna mieści się w okolicach 550 zł. Para wymaga więc zakupu 2 egzemplarzy.

Producent nie publikuje skoku regulacji ani opisu zastosowanego mechanizmu. Nie da się zatem uczciwie porównać szybkości zmiany i liczby ustawień z Bowflexem lub PowerBlockiem wyłącznie na podstawie podanej specyfikacji. UF-AD24 przemawia ceną i dostępnością w polskiej dystrybucji, ale przed zakupem trzeba sprawdzić instrukcję obsługi oraz sposób blokowania obciążenia u sprzedawcy.

HMS SR80 ma większy zakres 3,9-37,4 kg na hantlę i wykorzystuje talerze umieszczone na gryfie. Gryf ma 45,5 cm długości, z czego uchwyt zajmuje 12,5 cm, a średnice talerzy mieszczą się między 17 a 24 cm. Waga całości wynosi 40 kg. Jedna sztuka kosztuje w okolicach 800-850 zł, dlatego przy kompletowaniu pary trzeba uwzględnić podwojenie tej kwoty.

Długość 45,5 cm oznacza więcej wystającego materiału przy ruchach blisko tułowia, lecz pułap 37,4 kg daje większy zapas niż UpForm. SR80 ma sens przy cięższych seriach wykonywanych w domu, gdy użytkownik chce kupić sprzęt w polskiej dystrybucji i nie planuje importu Ironmastera. UpForm lepiej odpowiada ograniczonemu budżetowi oraz treningowi, w którym 24 kg na stronę pozostaje wystarczającym obciążeniem.

Które hantle regulowane wybrać

Do szybkich zmian i ćwiczeń wymagających obciążenia do 41 kg na stronę najbardziej logicznym wyborem jest BowFlex SelectTech 1090i. Lżejszy SelectTech 552 zatrzymuje się na 23,9 kg, ale oferuje skok 1,1 kg do 11,3 kg, dlatego lepiej pasuje do stopniowania mniejszych ciężarów. Trzeba zaakceptować długość przekraczającą 43 cm oraz odkładanie do podstawki bez rzucania sprzętem.

PowerBlock Sport 24 sprawdzi się przy lekkim zakresie do 10,9 kg i tam, gdzie liczy się obudowa około 26 x 13 x 13 cm. Pro 50 jest rozsądniejszy dla osoby planującej rozwój, ponieważ podstawowe 22,7 kg można rozszerzyć do 31,8 kg i 40,8 kg. Oba modele wymagają zaakceptowania zamkniętej, kanciastej przestrzeni wokół dłoni.

Do wieloletniego ciężkiego treningu wybrałbym Ironmaster Quick-Lock, jeśli import i ręczne przekładanie talerzy nie stanowią problemu. Rozbudowa do 74,8 kg oraz skok 1,13 kg dają największy zapas, a żeliwna budowa przypomina klasyczny sprzęt klubowy. Przy zakupie w polskiej dystrybucji tańszą drogą jest UpForm UF-AD24, natomiast HMS SR80 oferuje wyższy pułap 37,4 kg.

Hantle regulowane nie zastępują modeli hex podczas podpór ani sprzętu przeznaczonego do dynamicznego odkładania. Do mieszkania i kontrolowanego treningu najlepszy kompromis tworzą 1090i przy częstych zmianach, Sport 24 przy lekkich ćwiczeniach, Ironmaster przy dużych obciążeniach oraz UpForm lub HMS wtedy, gdy pierwszeństwo mają budżet i zakup bez zagranicznej wysyłki.

Jeśli wolisz stałe pary, porównujemy je wagami: 10 kg, 20 kg i 30 kg. O tym, czym różni się żeliwo od wypełnianych skorup, piszemy w tekście hantle żeliwne czy bitumiczne, a miejsce hantli w całym zestawie – w planie siłowni domowej.