Tag: home gym
Bieżnia składana do domu – Kettler Track 200 i 100 BT, Horizon T101, Domyos T520B: porównanie
5 bieżni składanych sprawdzonych u klientów. Który gaz spring działa po dwóch latach, ile naprawdę ma HP i gdzie się chowa po treningu.
Stepper, orbitrek czy rower stacjonarny – co wybrać do mieszkania
Mini-stepper vs orbitrek vs rower stacjonarny - który sprzęt wybrać do salonu. Co realnie działa, co jest marketingową marionetką, który jest najbardziej niezawodny.
Drążek do podciągania w drzwi – rozporowy czy zawieszany i które modele mają sens
Sześć drążków w drzwi u mnie i u klientów. Co trzyma 120 kg, co spada po roku, które niszczy lakier futryny w miesiąc. Bez marketingu.
Drążek do podciągania na ścianę – montaż, nośność i porównanie modeli
Cztery drążki ścienne u mnie w Goliat Klub i u klientów. Co wytrzymuje muscle-upy, na jakich śrubach, i dlaczego NIGDY do gipsówki.
Atlas do ćwiczeń do domu – czy ma sens i co realnie kupisz w Polsce
Atlas do ćwiczeń - czy ma sens w home gymie, dla kogo absolutnie nie, i które 4 modele testowałem u klientów w Goliat Klub.
Gumy do ćwiczeń: pętle, z uchwytami czy mini-bandy – porównanie zestawów
Pięć zestawów gum u mnie i u klientów. Pętle do CF, z uchwytami na drzwi, mini-bandy do aktywacji. Co trzyma rok, co pęka po miesiącu.
Trening siłowy w domu – plan na 8 tygodni z minimalnym sprzętem
Plan 8-tygodniowy treningu siłowego w domu. 3x/tydz, 4 sprzęty, progresja obciążenia - testowany u 12 klientów, realne liczby i tonaż.
Hantle 5 kg – do czego służą i które kupić (UpForm, Thorn Fit, Corength)
Hantle 5 kg to najczęściej kupowany ciężar przez początkujące i do rehabu. Test 4 modeli - żeliwne vs bitumiczne, co się sprawdza, co wraca na reklamację.
Hantle 10 kg – porównanie UpForm, Thorn Fit, HMS i Bauer Fitness
10 kg to najczęściej kupowany ciężar do home gymu. Test 4 par - żeliwo vs bitumen, trwałość, ergonomia, rekomendacja pod mieszkanie i garaż.
Hantle 20 kg – porównanie UpForm, Thorn Fit i HMS Hex Pro
20 kg to bariera - dla intermediates, nie dla początkujących. Test 4 modeli cast iron plus kalkulacja: para 20 kg vs regulowane do 20 kg.