Tag: home gym
Bieżnia składana do domu — test 5 modeli (2026)
5 bieżni składanych sprawdzonych u klientów. Który gaz spring działa po dwóch latach, ile naprawdę ma HP i gdzie się chowa po treningu.
Stepper vs orbitrek vs rower — co wybrać w salonie
Mini-stepper vs orbitrek vs rower stacjonarny — który sprzęt wybrać do salonu. Co realnie działa, co jest marketingową marionetką, który jest najbardziej niezawodny.
Drążek do podciągania w drzwi — test 6 modeli (z wkrętami i bez)
Sześć drążków w drzwi u mnie i u klientów. Co trzyma 120 kg, co spada po roku, które niszczy lakier futryny w miesiąc. Bez marketingu.
Drążek do podciągania na ścianę — ranking 4 modeli do mieszkania i garażu
Cztery drążki ścienne u mnie w Goliat Klub i u klientów. Co wytrzymuje muscle-upy, na jakich śrubach, i dlaczego NIGDY do gipsówki.
Atlas do ćwiczeń — czy warto, jak wybrać i ranking 4 modeli (2026)
Atlas do ćwiczeń — czy ma sens w home gymie, dla kogo absolutnie nie, i które 4 modele testowałem u klientów w Goliat Klub.
Gumy oporowe — ranking zestawów (z uchwytami, pętle, mini-bandy)
Pięć zestawów gum u mnie i u klientów. Pętle do CF, z uchwytami na drzwi, mini-bandy do aktywacji. Co trzyma rok, co pęka po miesiącu.
Trening siłowy w domu bez siłowni — plan 8-tygodniowy z minimalnym sprzętem
Plan 8-tygodniowy treningu siłowego w domu. 3x/tydz, 4 sprzęty, progresja obciążenia — testowany u 12 klientów, realne liczby i tonaż.
Hantle 5 kg — do czego, jak wybrać i test 4 modeli
Hantle 5 kg to najczęściej kupowany ciężar przez początkujące i do rehabu. Test 4 modeli — żeliwne vs bitumiczne, co się sprawdza, co wraca na reklamację.
Hantle 10 kg — ranking modeli żeliwnych i bitumicznych (2026)
10 kg to najczęściej kupowany ciężar do home gymu. Test 4 par — żeliwo vs bitumen, trwałość, ergonomia, rekomendacja pod mieszkanie i garaż.
Hantle 20 kg — dla kogo i czy warto iść w regulowane zamiast pary
20 kg to bariera — dla intermediates, nie dla początkujących. Test 4 modeli cast iron plus kalkulacja: para 20 kg vs regulowane do 20 kg.