Tag: kettlebell swing
Kettlebelle
Kettlebell swing – technika krok po kroku, błędy i plan do 24/16 kg
Swing to nie squat i nie arm swing. Pokazuję krok po kroku jak ustawić hip hinge, chwyt i drive bioder, plus 8 najczęstszych błędów z Goliat Klubu.
Kettlebelle
Kettlebell do domu – jak dobrać wagę i który kupić (Thorn Fit, UpForm, Corength, Rogue, Bowflex)
Test 6 kettlebelli od 90 do 450 zł - kompetycja vs cast iron, dobór wagi do twojego poziomu i technika swingu, która nie zniszczy lędźwi.