Tag: kettlebell swing
Kettlebelle
Kettlebell swing — technika od zera do Rx (z checklistą błędów)
Swing to nie squat i nie arm swing. Pokazuję krok po kroku jak ustawić hip hinge, chwyt i drive bioder, plus 8 najczęstszych błędów z Goliat Klubu.
Kettlebelle
Kettlebell — ranking 2026 i jak dobrać ciężar (+ swing do Rx)
Test 6 kettlebelli od 90 do 450 zł — kompetycja vs cast iron, dobór wagi do twojego poziomu i technika swingu, która nie zniszczy lędźwi.