Najnowsze recenzje
Atlas do ćwiczeń — czy warto, jak wybrać i ranking 4 modeli (2026)
Atlas do ćwiczeń — czy ma sens w home gymie, dla kogo absolutnie nie, i które 4 modele testowałem u klientów w Goliat Klub.
Mata do ćwiczeń — ranking 6 modeli (grubości, materiały, antypoślizg)
Sześć mat pod plecy, stopy i bumpery. Od yogi 3 mm po gumę 25 mm na drop olimpijki. Testowałem na podłodze i na kafelkach garażu.
Gumy oporowe — ranking zestawów (z uchwytami, pętle, mini-bandy)
Pięć zestawów gum u mnie i u klientów. Pętle do CF, z uchwytami na drzwi, mini-bandy do aktywacji. Co trzyma rok, co pęka po miesiącu.
Trening siłowy w domu bez siłowni — plan 8-tygodniowy z minimalnym sprzętem
Plan 8-tygodniowy treningu siłowego w domu. 3x/tydz, 4 sprzęty, progresja obciążenia — testowany u 12 klientów, realne liczby i tonaż.
Hantle regulowane 2026 — ranking 7 modeli (400-2500 zł)
Test 7 par hantli regulowanych w cenie 400-2500 zł. Co sprawdzałem u klientów, co pękło po roku, a co trzyma po trzech latach w Goliat Klub.
Sztanga olimpijska — kompletny przewodnik doboru gryfu, obciążeń i stojaka (2026)
Sztanga olimpijska do home gymu — anatomia gryfu, test 5 modeli (Rogue, Marbo, Thorn, Stronggear, Adipower), dobór obciążeń i stojaka. Bez marketingu, z liczbami.
Kettlebell — ranking 2026 i jak dobrać ciężar (+ swing do Rx)
Test 6 kettlebelli od 90 do 450 zł — kompetycja vs cast iron, dobór wagi do twojego poziomu i technika swingu, która nie zniszczy lędźwi.
Cardio do domu 2026 — bieżnia vs rower vs wiosło (test 6 modeli)
Test 6 urządzeń cardio do domu: 2 bieżnie, 2 rowery stacjonarne, 2 wiosła. Hałas w dB, gabaryty, cena, co wysiada po roku. Bez ściemy.
Siłownia domowa — kompletny plan (budżet 500 / 2000 / 5000 / 10000 zł)
Zaprojektowałem 23 siłownie domowe u klientów. Najdroższa 38 000 zł, najtańsza 487 zł — obie robią robotę. Cztery budżety, konkretne modele, co pomijać.